जीभ खुरचनी का उपयोग कैसे करें?

टंग स्क्रेपर्स और टूथब्रश दोनों ही जीभ पर बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश अध्ययनों में पाया गया है कि टूथब्रश के इस्तेमाल की तुलना में टंग स्क्रेपर्स का उपयोग करना अधिक प्रभावी है।

आपके मुंह के अन्य हिस्सों की तुलना में जीभ में सबसे अधिक मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं।हालाँकि, ज़्यादातर लोग अपनी जीभ साफ़ करने के लिए समय नहीं निकालते हैं।अपनी जीभ साफ करने से आपको दांतों की सड़न, सांसों की दुर्गंध और बहुत कुछ से बचने में मदद मिलेगी।

एक जीभ खुरचने वाला उपकरण चुनें।इसे V आकार बनाते हुए आधा मोड़ा जा सकता है या शीर्ष पर गोल किनारे वाला एक हैंडल हो सकता है।

अपनी जीभ को साफ करने के लिए टंग स्क्रेपर का उपयोग कैसे करें:

1.जितना हो सके अपनी जीभ बाहर निकालें। अपनी जीभ खुरचनी को अपनी जीभ के पीछे की ओर रखें।

2.स्क्रेपर को अपनी जीभ पर दबाएं और दबाव डालते हुए इसे अपनी जीभ के सामने की ओर ले जाएं।

3. डिवाइस से किसी भी मलबे और बैक्टीरिया को साफ करने के लिए टंग स्क्रेपर को गर्म पानी के नीचे चलाएं।जीभ खुजलाने के दौरान बनी अतिरिक्त लार को थूक दें।

4. चरण 2 से 5 को कई बार दोहराएं।आवश्यकतानुसार, गैग रिफ्लेक्स को रोकने के लिए अपनी जीभ खुरचनी के स्थान और उस पर लगाए जाने वाले दबाव को समायोजित करें।

5.टंग स्क्रेपर को साफ करें और इसे अगले उपयोग के लिए स्टोर करें।आप दिन में एक या दो बार अपनी जीभ खुजा सकते हैं।यदि प्रक्रिया के दौरान आपका मुंह बंद हो जाता है, तो आपको उल्टी से बचने के लिए नाश्ता करने से पहले अपनी जीभ को खुजलाना चाहिए।

अद्यतन वीडियो:https://youtube.com/shorts/H1vlLf05fQw?feature=share