जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है तो मजबूत मौखिक स्वास्थ्य आदतों को बनाए रखना आपके समग्र कल्याण में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, चाहे आप तस्वीर के लिए मुस्कुराते हुए खाना खा रहे हों या बस अपना दैनिक जीवन जी रहे हों।
लेकिन हम स्वस्थ मौखिक स्वास्थ्य आदतें कैसे प्राप्त करें?
सबसे पहले, हमें मौखिक स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने के लिए मौखिक स्वास्थ्य संसाधनों को समझने और उनका उपयोग करने की आवश्यकता है।सबसे अच्छे संसाधनों में से एक, जिसका उपयोग हम मौखिक स्वास्थ्य देखभाल के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए आपके स्थानीय मौखिक स्वास्थ्य प्रदाता के माध्यम से कर सकते हैं, जिसे आपके स्थानीय दंत चिकित्सक के रूप में भी जाना जाता है।डेंटल क्लीनिक कई सेवाएँ प्रदान करते हैं जो विशेष रूप से आपके मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
वे आपको कुछ सामान्य जानकारी भी दे सकते हैं कि घर पर अपने दांतों को कैसे सुंदर बनाए रखें।सौभाग्य से ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप घर पर ही कर सकते हैं ताकि आपके अगले दंत दौरे से पहले आपके दांत यथासंभव स्वस्थ दिखें।
यहां कुछ चीजें हैं जो दंत चिकित्सक सुझाते हैं।सबसे पहले, आपको अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना होगा, दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने से मसूड़े की सूजन का खतरा कम हो जाता है, दांतों की सड़न और पेरियोडोंटाइटिस मसूड़े की सूजन आपके मसूड़ों की सूजन और जलन है और पेरियोडोंटाइटिस मसूड़ों का संक्रमण है जिसके परिणामस्वरूप दांत खराब हो सकते हैं। .आपको फ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने पूरे मुंह को दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए।
फिर, आपको रोजाना अपने दांतों के बीच सफाई करनी चाहिए।आपके दांतों के बीच जमा प्लाक को हटाने के लिए ठीक से फ्लॉस करना एक महत्वपूर्ण तकनीक है।प्लाक जमने से आपके दांतों और स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, कैविटी पैदा कर सकता है, यहां तक कि दांत खराब भी हो सकते हैं।इन लक्षणों से बचने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से और सही तकनीक से फ्लॉस करना महत्वपूर्ण है।याद रखें कि स्ट्रिंग फ्लॉस सबसे अच्छा काम करता है, वॉटर फ्लॉसर या अन्य उपकरणों का उपयोग करना प्लाक बिल्डअप को हटाने में प्रभावी नहीं होगा।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बेहतर जीवन और स्वास्थ्य संबंधी आदतें बनाए रखनी चाहिए।उदाहरण के लिए आप अपने आहार में शर्करा युक्त पेय और स्नैक्स को सीमित कर सकते हैं।शोध से पता चला है कि चीनी के अधिक सेवन से दांतों में सड़न और पेरियोडोंटल बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
सप्ताह वीडियो: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
पोस्ट करने का समय: अगस्त-31-2023