सफेद दांतों के लिए टिप्स

क्या आपके मुंह का स्वास्थ्य वास्तव में आपके शरीर की स्थिति को दर्शाता है? निश्चित रूप से, खराब मौखिक स्वास्थ्य भविष्य में पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है।दंत चिकित्सक आपकी मौखिक स्थितियों से बीमारी के लक्षणों को पहचान सकता है।नेशनल डेंटल सेंटर सिंगापुर में शोध से पता चला है कि मौखिक बैक्टीरिया के कारण होने वाली सूजन दांतों की समस्याओं को मधुमेह और हृदय रोगों जैसी अन्य पुरानी स्थितियों से जोड़ सकती है।

हमारे दांत किससे बने होते हैं?दाँत की बाहरी परत मुख्य रूप से कैल्शियम, फॉस्फेट और कुछ फ्लोराइड जैसे खनिज आयनों से बनी होती है।स्वस्थ दांतों में, दांत की सतह, आसपास की लार और मौखिक वातावरण के बीच खनिज आयनों का संतुलन होता है।जब इन 3 तत्वों का असंतुलन होता है, तो इससे दांतों में सड़न हो सकती है।

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दाँत कैसे चमकायें?

1. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश और फ्लॉस करें, और अपनी जीभ को भी ब्रश करें।

2. मीठे और अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें क्योंकि ये बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं और मौखिक वातावरण के पीएच को भी कम करते हैं।इसके परिणामस्वरूप दांतों का क्षरण और दंत क्षय होता है।

3. आपकी लार दांतों में खनिज लवणों की कमी को रोकती है।बार-बार नाश्ता करने से बचें क्योंकि यह लार के काम को बाधित करता है और हानिकारक मुँह की अम्लता को बढ़ावा देता है।

4. लार की मात्रा और गुणवत्ता बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं ताकि इसके सुरक्षात्मक कार्य को संरक्षित रखा जा सके।

5. शराब का सेवन कम करें.शराब आपके दांतों के बाहरी हिस्से के इनेमल को नष्ट कर देती है, जिससे दांतों का क्षरण होता है और दांतों में सड़न का खतरा होता है।

6. धूम्रपान बंद करें!इससे मसूड़ों की बीमारी, सांस लेने में समस्या और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

7. सफ़ेद मुस्कान पाएँ।कॉफी, चाय, धूम्रपान, शराब का सेवन कम करें क्योंकि ये आपके दांतों पर दाग का कारण बनते हैं।

8. हर 6 महीने में अपने दांतों की नियमित जांच कराएं।

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