मौखिक सुरक्षा के लिए बच्चों के आहार का महत्व

बच्चों और देखभाल करने वालों के लिए महत्वपूर्ण सिफारिशें और दिशानिर्देश क्या हैं, क्योंकि यह उनके मौखिक स्वास्थ्य से संबंधित है।कुछ चीजें जो आप पहले से ही अच्छी तरह से जानते होंगे, वे हैं कि आपके आहार विकल्पों का आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ेगा, साथ ही उनकी स्वच्छता कैसे बनाए रखी जाए।

सबसे महत्वपूर्ण विषयों में से एक, जिस पर हम बच्चों, किशोरों और सभी उम्र के वयस्कों के लिए उचित मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बात करेंगे, वह है आपके द्वारा चुना गया आहार विकल्प।

उचित मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए।कुछ चीजें हैं जो हमें हमेशा करनी चाहिए, जिनमें से एक है प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही और स्वस्थ भोजन खाना।

हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम आपको इस बारे में उचित जानकारी दे रहे हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको अधिक जोखिम में डाल सकते हैं या आपके बच्चों को कैविटीज़ नामक चीज़ उत्पन्न होने का अधिक जोखिम हो सकता है।कैविटी आपके दांतों की एक समस्या होगी, जहां बैक्टीरिया उन पर पनपते हैं और दुर्भाग्य से, उन्हें कमजोर बनाते हैं, और उनमें दांत दर्द या अन्य अन्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है जो कैविटी से विकसित हो सकती हैं।

कैविटीज़ बनने के विरुद्ध हमारे पास कई बचाव हैं।उनमें से कुछ ब्रश और फ्लॉसिंग कर रहे हैं, जैसा कि हमने चर्चा की है।अन्य आपकी अपनी प्राकृतिक लार हैं।आपकी स्वयं की लार और थूक में आपके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए कई अलग-अलग तत्व और पोषक तत्व होते हैं।

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इस बारे में बात करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि किन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा अधिक हो सकती है और उन्हें थोड़ा-सा स्वास्थ्यवर्धक विकल्प कैसे बनाया जा सकता है।

मीठे पेय पदार्थों के आसपास स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनने का एक तरीका यह है कि जूस में थोड़ा सा पानी मिलाया जाए या फिर उसमें चीनी न मिलाई जाए।जबकि ऐसे बहुत से लोग हैं जो सोडा और अन्य कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीते हैं, दुर्भाग्य से, इन पेय पदार्थों में अम्लता के कुछ तत्व होते हैं।अम्लता सोडा के भीतर वास्तविक बुलबुले और कार्बोनेशन है।यह अम्लीय वातावरण, दुर्भाग्य से, दांत को अधिक सक्षम बना सकता है और इसमें कैविटी होने का खतरा अधिक हो सकता है।

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एसिड या चीनी के साथ कार्बोनेटेड पेय दांत पर जितने लंबे समय तक बिना ब्रश किए या अन्य तरीकों से साफ किए रहेगा, कैविटी विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां आप अपने और अपने बच्चों के भोजन के बारे में कई अलग-अलग विकल्प चुन सकते हैं।

यह समझने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि इनके कुछ परिणाम क्या हो सकते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो सख्त, चिपचिपे, चबाने वाले होते हैं, जैसे कि हार्ड कैंडी और अन्य चीजें जो बहुत मीठी होती हैं, हमारे दांतों के विकसित होने और उनमें छेद होने या यहां तक ​​कि, दुर्भाग्य से, दांतों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

बच्चों के लिए, विशेष रूप से कम उम्र के बच्चों के लिए, जिनके दांत निकलने वाले हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे केवल वही भोजन या चीजें खाएं जो दांत निकलने के लिए उपयुक्त हों।

चबाने योग्य या चिपचिपा भोजन करते समय ध्यान रखने योग्य एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम पानी से कुल्ला करें या उसके तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करें।

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आहार की वास्तविक चर्चा में एक और महत्वपूर्ण विषय शिशुओं के लिए स्तन के दूध के आसपास कुछ प्रकार के विकल्पों का होना है।यह बहुत स्वास्थ्यप्रद है और चिकित्सा और दंत चिकित्सा पेशे के कई संगठनों द्वारा बच्चों और शिशुओं के लिए सही उम्र तक स्तनपान कराने की सिफारिश की जाती है। 

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