भोजन जो दांतों को नुकसान पहुंचाता है

बहुत से लोग सोचते हैं कि चीनी दांतों को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं?कई चिपचिपे खाद्य पदार्थ दांतों को अधिक नुकसान पहुंचाएंगे।क्योंकि चिपचिपा भोजन अक्सर अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में दांतों पर अधिक समय तक चिपका रहता है, चिपचिपा भोजन दांतों को अधिक नुकसान पहुंचाएगा।उदाहरण के लिए, कुछ सूखे फल और चिपचिपी कैंडी।

अन्य खाद्य पदार्थ उच्च कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जैसे कुकीज़ और कुकीज़, जो तेजी से गुहा में चीनी में परिवर्तित हो जाएंगे और हानिकारक बैक्टीरिया के लिए पोषक तत्व बन जाएंगे।कुछ स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे आलू के चिप्स, दांतों से मजबूती से चिपक जाएंगे और खाते समय दांतों में समा जाएंगे, और हानिकारक बैक्टीरिया को पोषक तत्व प्रदान करते रहेंगे।

दंत चिकित्सक सुझाव देते हैं कि इन सूखे फलों, कैंडीज, बिस्कुट और आलू के चिप्स को खाने के बाद अपना मुँह पानी से धो लें।अपने दांतों को सावधानी से ब्रश करना बेहतर है चीन व्हाइट एडवांस्ड टूथब्रश सॉफ्ट टूथब्रश फॉर एडल्ट फैक्ट्री और मैन्युफैक्चरर्स |चेनजी (प्योरटूथब्रश. कॉम) और फ्लॉस का उपयोग करें चीन बच्चों के लिए सुरक्षित डेंटल फ्लो पिक्स फैक्टरी और निर्माता |चेनजी (प्योरटूथब्रश.कॉम)।यदि आप समय पर अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं और दांतों से बिस्किट का मलबा नहीं हटाते हैं, तो समय के साथ दांतों को बड़ा नुकसान पहुंचाना आसान है, और दांतों की सड़न जैसी पीरियडोंटल समस्याएं पैदा करना आसान है।

इसके अलावा, अधिकांश कार्बोनेटेड पेय पदार्थ कार्बोनिक एसिड और फॉस्फोरिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने के मुख्य दोषी हैं।

हालांकि खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और उच्च पोषण मूल्य रखते हैं, वे दांतों की सतह पर इनेमल को आसानी से नष्ट कर देते हैं और अपनी उच्च अम्लता के कारण दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।खासकर नींबू और अंगूर से बना जूस दांतों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।इसलिए, ऐसे फल और जूस खाने के बाद बड़ी मात्रा में उबला हुआ पानी पीने और समय पर अपना मुँह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।

हमें उपरोक्त खाद्य पदार्थों को उचित मात्रा में खाने का प्रयास करना चाहिए।साथ ही इन्हें खाने के बाद समय पर साफ पानी से मुंह धोना चाहिए या शुगर-फ्री गम चबाना चाहिए।अम्लीय भोजन या पेय खाने के बाद हमें अपने दांतों को ब्रश करने से पहले 30 मिनट तक इंतजार करना चाहिए और उचित मात्रा में फ्लोरीन युक्त टूथपेस्ट लेना चाहिए।